Dampak radikal bebas adalah merusak sel-sel organ tubuh seperti otak, jantung, paru-paru, pembuluh darah, mata dan kulit. Radikal bebas ini akan menimbulkan terjadinya penuaan dini, kerusakan pembuluh darah hingga kanker dan lain-lain. Namun begitu Anda jangan khawatir, radikal bebas itu dapat dicegah. Dibutuhkan zat antioksidan sebagai zat yang dapat mencegah atau memutuskan reaksi oksidasi molekul. Aktioksidan akan berfungsi menghentikan aktivitas radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan akibat serangan radikal bebas. Antioksidan ini dapat diperoleh dari vitamin C, E dan beta karotin serta mineral misalnya selenium, tembaga, besi dan mangan.
Vitamin E dan Kulit
Salah satu peran penting untuk menjaga kesehatan kulit adalah vitamin E. Vitamin E ini melalui beberapa penelitian terbukti sebagai zat antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas (free radical).
Lewat berbagai penelitian, hingga kini ditemukan kalau fungsi vitamin E itu amat penting bagi tubuh. Fungsi vitamin E yaitu : meningkatkan penampilan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan kesuburan, mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung koroner.
Ternyata secara khusus vitamin E mempunyai peran penting untuk kulit yaitu , meningkatkan elastisitas dan kelembaban kulit, mencegah terjadinya penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, mempercepat proses penyembuhan luka dan anti radang.
Secara alamiah tubuh memperoleh vitamin E dari sayuran hijau, sereal, hati, kuning telur, lemak susu, kacang-kacangan, mentega dan biji-bijian. "Sayangnya, tubuh sulit mendapatkan jumlah vitamin E yang memadai. Vitamin E yang cukup per harinya. Jumlah yang diperoleh dari konsumsi makanan hanya sekitar 10.4 13,4 IU (international units) perhari. Nah, bila Anda menginginkan fungsi vitamin E sebagai antioksidan, maka seorang wanita membutuhkan sedikitnya 120 IU. Bisa dibayangkan berapa banyak makanan bersumber vitamin E yang harus kita konsumsi per hari untuk memenuhi jumlah cukup?
Untuk itu Anda tidak perlu cemas. Saat ini, di pasaran tersedia banyak pilihan produk suplemen vitamin E. Vitamin E alamiah (d-a tokoferol) yang disarikan dari bahan alami. Selain itu, terdapat vitamin E sintetis (dl-a tokoferol) dari bahan-bahan kimia. Suplemen vitamin E ini dapat mencukupi kebutuhan vitamin E Anda dalam tubuh. Hasilnya pun tak mengecewakan, tubuh sehat kulit pun menjadi cantik.
No comments:
Post a Comment